“倾斜桥式，仰卧在瑜伽垫上，掌心向下，放在身体两侧，双腿屈膝，脚踩在瑜伽垫上，双脚打开与髋关节同宽，提起臀部，带动背部向上抬起，耻骨向上顶出，大腿内侧肌肉收紧，双手叠放于身体下方，双手交握，保持双臂伸直，保持这个姿势腹部呼吸5-8次。”</p>

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<span>高慕蕊</span>可以强化臀部，背部和大腿部的肌肉，令臀部更加紧致饱满，另外还促进血液循环，增加脑部的供血量，提高大脑的思维能力和记忆力。</p>

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<span>经纪人</span>木木，你别光跟这练瑜伽啊，你这歌也不发，综艺也不上的，你知道有多少人等着吗？</p>

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高慕蕊就好像听不到经纪人语气的气急败坏，依然听着电视里的语音。</p>

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“接下来我们学顶峰式，跪坐在瑜伽垫上，双脚并拢，臀部落在后脚跟上，双手放在大腿上。。。"</p>

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<span>经纪人</span>哎呀，我的小祖宗啊，我跟你说话呢，咱能别当作没听见吗？我告诉你这次给你安排的综艺你不上也得上。</p>

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#<span>高慕蕊</span>哎呦，哥，您这是更年期到了吗？咋那么多话呢？我有说我不去吗？</p>

#<span>高慕蕊</span>哪个综艺你说吧，我看看嘉宾都有谁，我认识不？</p>

<span>经纪人</span>《做家务的男人》，其中两个嘉宾其实你还挺熟的，郭麒麟和张继科，这个节目还挺轻松的，你也不用干啥，就是过去当嘉宾看他们的视频就行。</p>